Jetzt ist Jetzt - Personal Training

LEISTUNGEN

Meine Personal Training-Leistungen

In einem persönlichen Beratungsgespräch werden wir gemeinsam ein maßgeschneidertes Leistungsprogramm entwickeln, das genau auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Neben sportlichen Aspekten wie Muskelaufbau und Ausdauertraining können auch ernährungswissenschaftliche Komponenten integriert werden, um Ihre Fitnessziele optimal zu unterstützen. So entsteht ein ganzheitliches Konzept, das sowohl Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigert als auch eine gesunde Lebensweise fördert.

Das Leistungsprogramm kann zum Beispiel folgende Schwerpunkte/Zielgruppen umfassen:

Muskelaufbau

Gezieltes Training, um Muskelmasse aufzubauen und die Körperkraft zu steigern.

Ausdauer-Training

Verbessern Sie Ihre Ausdauer durch systematisches Ausdauertraining.

Koordinations-Training

Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination durch gezielte Übungen.

Gewichtsreduktion

Fokus auf effektives Abnehmen und Ernährungsberatung.

Schmerzreduktion

Z.B. bei Rückenschmerzen oder Schulterbeschwerden durch spezielle Übungen.

Führungskräfte-Paket

Gezieltes Training zur Steigerung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit – ideal für Manager und Unternehmer, um den Herausforderungen des Arbeitsalltags energisch zu begegnen.

Senioren-Paket

Fit-werden und fit-bleiben – altersgerechtes Programm, speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten.

Ernährungsberatung

Individuelle Ernährungstipps, um Ihre Fitnessziele zu unterstützen.

Je nach Ziel, Bedarf und Praktikabilität finden 1–3x wöchentliche Trainings mit mir, separate Ernährungsberatungen und weitere nötige Motivationen, die zur Zielerreichung führen, statt. Natürlich gehe ich auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse ein. Regelmäßige Re-Checks sind ein Muss, um die Motivation zu steigern und um den Trainingsplan und damit das Training immer wieder neu anzupassen.

Der erste Schritt

Sobald Sie sich über mein Kontaktformular melden, werde ich Sie telefonisch kontaktieren und wir werden kurz über Sie und Ihr Anliegen (z.B. abnehmen, Rückenschmerzen, fit werden uvm.) sprechen. Wenn wir nach dieser ersten groben Evaluierung denken, dass wir gemeinsam miteinander Ihren Weg gehen können, dann lade ich Sie zu einem unverbindlichen Kennenlernen ein, wo wir auch weitere Details besprechen werden. Ich komme gerne auch zu Ihnen – in Langenfeld und der näheren Umgebung – nach Hause.

In diesem Kennenlerngespräch stellen wir auch Ihren IST-Zustand fest. Dabei spielt es keine Rolle, wo sich Ihr IST-Zustand gerade befindet und welche körperlichen Fähigkeiten oder Trainingskenntnisse bei Ihnen vorhanden sind. Wir suchen gemeinsam das beste Paket für Sie und Ihr Ziel.

Zielgruppe für mein Personal Training

Mein Personal Training richtet sich an Erwachsene in der Lebensmitte und Senioren, die ihre Fitness und Gesundheit aktiv verbessern möchten. Dazu gehören beispielsweise:

Berufstätige mit hohem Stresslevel

Führungskräfte, die in anspruchsvollen Berufen tätig sind und Stress abbauen möchten.

Senioren

Ältere Menschen, die ihre Mobilität und Fitness erhalten oder verbessern möchten.

Wiedereinsteiger nach längerer Pause

Personen, die nach einer Pause wieder in den Sport einsteigen wollen.

Gesundheitsbewusste Menschen

Personen, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten, um präventiv gegen Krankheiten vorzugehen.

Menschen mit spezifischen gesundheitlichen Zielen

Personen, die abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich rehabilitieren möchten.

Sportinteressierte

Menschen, die ihre sportlichen Fähigkeiten verbessern möchten.

Eltern

Personen, die nach der Familiengründung Zeit für sich selbst und ihre Fitness finden möchten.

Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch

Was bedeutet professionelles Personal Training für Sie?

Professionelles Personal Training geht weit über ein umfassendes Ganzkörpertraining hinaus. Es vereint körperliche Fitness mit wertvollem Gesundheitswissen, individueller Ernährungsberatung und vor allem mit einem hohen Maß an Einfühlungsvermögen.

Als Personal Trainerin begleite ich Sie vertrauensvoll auf Ihrem Weg zu persönlichen Zielen.

Durch eine Kombination aus Fachwissen und unkomplizierter Herangehensweise schaffen wir eine anspruchsvolle und vertrauensvolle Umgebung. Mit Empathie und einer motivierenden Einstellung stehe ich Ihnen zur Seite, damit Sie nachhaltig erfolgreich sind und sich rundum wohlfühlen.

Was benötigen Sie für den Start? Ein starker Wille, Vertrauen und die Bereitschaft, neue Wege zu gehen, sind entscheidend. Selbstverständlich stehe ich Ihnen dabei unterstützend zur Seite.

Wussten Sie, dass Personal Training die effektivste Betreuung des sportlichen Trainings darstellt?

Wir werden in unserer Zusammenarbeit systematisch einzelne Trainingseinheiten aufbauen und dabei Ihre Stärken und Schwächen berücksichtigen.

Sie erhalten eine höchst individuelle Betreuung innerhalb und außerhalb des Trainings. Wir werden Ihre Erfolge regelmäßig testen und die Ergebnisse besprechen.

Kostenloses und unverbindliches Erstgespräch