ERNÄHRUNG

Diäten: Der Teufelskreis der Abmagerungskuren

Abmagerungskuren fallen meist nicht in die Kategorie der gesunden Ernährung. Im Gegenteil, durch den Raubbau am eigenen Körper und den daraus resultierenden psychischen Stress leidet die Gesundheit. Man hat ständig das Gefühl, verzichten zu müssen – der Gedanke ans Essen ist allgegenwärtig.

Zudem sind Diäten oft nur zeitlich begrenzte Maßnahmen zum Abnehmen, bei denen man sich ausschließlich auf Essen fixiert. Doch das Ziel sollte nicht sein, nur temporär schlank zu sein.

Viele Diätpläne stehen zudem oft im Widerspruch zueinander: Manche setzen auf eine hohe Eiweißzufuhr, andere fordern Fettreduktion oder den Verzicht auf Kohlenhydrate. Häufig erfordern Diäten zeitaufwendiges Kalorienzählen und Abwiegen der Nahrungsmittel. Die Qualität der Nahrung, die eigentlich im Vordergrund stehen sollte, wird dabei kaum beachtet.

Wann kann eine Ernährungsberatung sinnvoll sein?

• Wenn Sie unsicher sind, wie Sie eine ausgewogene Ernährung erreichen, um Ihre Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
• Wenn Sie spezifische Ziele in Bezug auf Ernährung haben, wie Abnehmen, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung im Sport.
• Wenn Sie bereits mehrere Abnehm-Versuche und Diäten hinter sich haben.
• Wenn Sie kontinuierlich an Gewicht zunehmen und sich zudem in den Wechseljahren befinden (gilt für Männer und Frauen).
• Wenn Sie unter ständiger Müdigkeit und allgemeinem Unwohlsein leiden.
• Wenn Sie unter Schmerzen, z.B. Rückenschmerzen, leiden.
• Wenn Sie als Senior/in Ihre Lebensqualität verbessern und das Wohlbefinden fördern möchten.
• • • Wenn Sie vorhandene Essgewohnheiten ändern möchten, um langfristig gesündere Entscheidungen zu treffen.